خربشات الخميس

قالت ابي ارتاح

.

.

.

ياكيف بس اريحك

قولي ولايهمك ابد

راضي انا

والله اني مسامحك

قولي ولا كنك

تشوفي بعينك الحلوه احد

واخذي على قلبي وعد

انفذ اللي تطلبينه

ماودي اشوفك حزينه

الحب علمني السماح

*

قالت لي ياقلبي ابيك

لكن تعبت

الكل يراقب خطوتي

والكل عينه لزلتي

وكل الحكي عن غلطتي

الليل ساعاته الم

والصبح يشرق بالجراح

*

ليتك تشوف عيونهم

ماكنَ غير همهم

واللي امر من كل هذا ياحبيبي

مجبوره اتبسم لهم

من شان اامن مكرهم

اسكت

ولا ابدي عتي

اسمع

وابيَن انشراح

*

وهلت على وجهه سحابه

كنَ السما

تمطرعلى خد القمر

والليل عاكس صورته

تحت العيون

كن الضياء

مايوم مر

وطق بابه

سواد ينبت من قهر

حيرة على كف الجنون

واهدابها فوضى

تدَور عن سكون

تتذرا باوراق الشجر

انسانه تسكنها الكأبه

هشيم باقي به عطر

خوف وخطر

يدفن دموعه في كتابه

*

قلت ابشري

اذا الفراق شط الامان

بادوس قلبي واقبله

واريحك

والله يهنياهم غناتي

الله يهني مرايتك

بكتب على وجه الزمن

اخر فصول حكايتك

*

ولا يزعجك

ان جاك طيفي في المنام

ولا نسى قلبي

وارسلك سلام

او صاحت ضلوعي

او عيني من جوعي

او جيت كللي

بلاشعور الا شعورك

امشي على نورك

تجملي وصبَرين

وبسمع انا شووورك

**

*

**

برود الاعصاب فن وهندسة

/

فن وهندسة
نزل من بيته صباحاً ذاهبا إلى العمل كالمعتاد

قبل خروجه اصطدمت قدماه بقمامة الجيران
كتم غضبه من الجيران وعمال النظافة لأنه كان في عجله من أمره

ركب سيارته في الشوارع المزدحمة والجو الخانق فاستغرق الطريق ساعة كاملة

وصل بعدها إلى عمله متأخراً ومنهكاً... لم يستطع ان يتمالك أعصابه

عندما وبخه المدير على تأخره وإهماله الذي يتسبب في الخسارة للشركة

فانفجر غاضباً وانتابته حالة هياج عارمة، وكانت النتيجة المتوقعة..."أنت مفصول

*

الكوب بداخلك
تخيل معي أن بداخل كل شخص منا كوب فارغ

فكلما حدث شيء يغضبك يبدأ هذا الكوب في الامتلاء

هذا بالضبط ما حدث في يوم هذا الشخص التعس، حيث أخذ الغضب

يتراكم بداخله وكوبه يمتلئ حتى سال على الأرض، التي قد تكون

مقعد تركله برجلك

أو صديقك الذي تغلق في وجهه سماعة التليفون

أو كما حدث مديرك الذي تنفجر غاضبا في وجهه

والنتيجة خسارة لا تعوض

*
ترويض الغضب.. خطوات عملية
من هنا ظهر الإهتمام بأساليب التحكم في الغضب

( Anger Management )

وإنشاء
مراكز ومستشفيات متخصصة في هذا المجال

و قد تم بالفعل التوصل إلى عدة إستراتيجيات تساعد على إدارة الغضب

و ترويضه بما يتبعه من شعور سلبي وتغيرات فسيولوجية، ومن
أهمها

الاسترخااااااااء

التواصل

إدارة الحوار بدون غضب

استخدام روح الفكاهة

تغيير البيئة

ممارسة رياضة

وأخيراً تذكر دائماً أنه لا يمكنك التخلص تماماً من الشعور بالغضب

بل يمكنك فقط التحكم في حدته وتحويل طاقة الغضب

السلبية بداخلك إلى سلوك وأفعال ومشاعر إيجابية

**

*

**

اليوم يا أنتِ أعلن

/

يا امرأة صُلـِبت

اطهر أحلامي على أسوار قلبها الحجري ... بلا رحمة

وماتت أنقى مشاعري أمام نهر عينيها من الظمأ

(ياسيدة البرود )

التي بحثت عن أي شئ منها

حبها

اهتمامها

عطرها

عنوان بيتها

تفاصيلها

أسماء الشوارع التي مرت بها

والمقاهي التي جلست بهاوحتى كرهها لي

فما نلت إلا الهباء

والألم

يا امرأة توهمت

أن السعادة فيها

فمنحتني حزناً غبياً يبتسم

اليوم يا أنتِ أعلن

أني تحررت منكِ

ومن ظلمكِ وقسوتكِ وبرودك ومن ملاحقة الخواء

(ياخريف النساء ... )

يا وهماً من صنع أحلامي

لم يعد يغريني قلبك الأجوف الذي تملكين

ولم يعد هناك رسائل بيضاء

بعد موت الحمائم

و انتحار الياسمين

وتلك الأغاني التي أحببتها من أجلكِ تحولت إلى عويل

وأحلامي الملائكية التي طافت على كل الكواكب

ولم تعترف إلا بكِ أنتِ مستقر لها

بهتت كملامحكِ الآن في عيوني وفي قلبي

وكلمات الحب اليتيمة

التي كتبتها لكِ

أصبحت مجرد سخافات بنكهة الخيبة

وملامح الشوق الجميلة لكِ

التي كانت تكسوني

أصبحت قناعاً بشعاً

والورود التي خبأتها لكِ

في زوايا عمري كلها تعفنت

وصوت المطر الذي أستحضركِ بهِ

أصبح موسيقى باهتة حزينة في ليلة تأبين وحبك

الذي كان يحتل كل تفاصيلي

لم أقتله بداخلي

حتى لايدفن بي

وتحول إلى مجرد دخان

أنفثه مع أنفاس سيجارتي اللعينة

**

*

**

خربشيات

/

هل تستطيعون أن تكونو كالماء؟؟

نعم كالمــاء

واسع الصدر والأفق

ألا ترى أنه لا يميّز حين يتساقط بين قصور الأغنياء

وأكواخ الفقراء

بين حدائق الأعنياء وحقول الفقراء

*

ليناً كالمـاء

يسكب في أوعية مختلفة الأشكال والأحجام والألوان

فيغيّر شكله.. لكن .. دون أن يبدّل تركيبه

*

نقيّاً كالمـاء

ألا ترى أن البحر طاهر مطهر لا يكدّره شيء

لو رميت حجرا.. سيتكدر سطحه لبرهات

لمن سرعان ما سيعود إلى ما كان عليه

*

حكيماً كالمـاء

ألا ترى أنه إذا اشتد الحر تبخّر وانطلق نحو السماء

وحين يبرد الجو ويلطف يتكاثف و يعود إلى الأرض في قطرات المطر

*

صبوراً كالمـاء

ألا ترى كيف تندفع الأمواج نحو الصخور تارة تلو الأخرى

يوما تلو اليوم .. اسبوعا تلو اسبووع و قرناً بعد قرن

حتى تترك آثارها في الصخر الأصم

*

ودوداً كالمـاء

ألا ترى كم هو لطيف ذلك الندى الذي يظهر كل صباح

يداعب أوراق النبات الخضراء ويجري بين نسيم الصباح بخفه

*

ومتواضعاً كالمـاء

ألا ترى أنه ينزل من أعالي السماء فوق السحاب

ويختبئ في أعماق الأرض

*

*

قال تعالى:"وجعلنا من الماء كل شيء حي"

إنه معلم حكيم

فكن أنت طالباً نبيهاً وتأمّل في خلق الله

لتأخذ من كل شيء خَلَقَه الله درساً مفيداًمن هنا وهناك

**

*

**

قالت وقلت

/

قالت: تعبت

قلت: ما الذي يتعبكِ؟

قالت: كل شيء

قلت: ماذا تعنيَن ياقرة عيني

قالت: اتعبني كلامهم وتظراتهم

قلت: فقط

قلت: وايضاض مراقباتهم لي

قلت: ولما يرمون؟

قالت: لانتزاعك من قلبي

قلت: انا

قلت: ايَ كان

قلت: لم افهم

قالت: يرديون ان يبعدوني عن طريق الحب

قلت: من هم

قالت: لا يهم من هم, ولكن لهم سيطرة علي

قلت: فهم..هم المقربون منك

قالت: بل من اعيش معهم

قلت: اذا يجب ان ناخذ الحذ

قالت: كيف

قلت: نبتعد قليلاَ حتى تهدى الزوابع

قالت: وكيف سنستطيع الصبر

قلت: نصبر على فراق لمدة قليلة خيراَ من حرمان مستمر

قالت: الآن فهمت

قلت: نفعل هذا ليُريحوك ويصرفو نظرهم عنكِ

قالت: نفل اذاَ

قلت: على بركة الله

**

*

**

اخر الخربشات

/

آحٍّبٌَِتُِِّْـِِّـِِّيَ

ٍكَل مًنْ لنْآ جًِْوٍآنْبٌَِ عًٍدًٍيَدًٍهٍَ فْيَ آلحٍّيَآة

فْيَهٍَآ آلحٍّلوٍ .. وٍفْيَهٍَآ آلمًـِِّـِِّرٌٍ

فْيَهٍَآ آلخٌِيَرٌٍ

وٍفْيَهٍَآ آلشًِْرٌٍ

فْيَهٍَآ آلطُْيَبٌَِ

وٍفْيَهٍَآ آلخٌِبٌَِيَثٍْ

فالنْتُِِّْعًٍـِِّـِِّـِِّـِِّرٌٍفْ عًٍلى.. قٌٍطُْـِِّـِِّـِِّـِِّـِِّـِِّـِِّـِِّرٌٍآتُِِّْنا .. آلمًتُِِّْسٌِِّآقٌٍطُْهٍَـِِّ

\/\

..قٌٍطُْـِِّ..ـِِّرٌٍةُ

قٌٍطُْـِِّ..ـِِّرٌٍةٌ.

تفْ ـِِّتُِِّْتُِِّْ آلصٍْخٌِـِِّـِِّرٌٍ ...؟؟؟

/

وٍتُِِّْبٌَِقٌٍى تُِِّْلكَـِِّ آلقٌٍطُْرٌٍهٍَـِِّ آلرٌٍقٌٍيَقٌٍهٍَ

آلنْآعًٍمًهٍَ

هٍَيَ مًصٍْدًٍرٌٍ قٌٍوٍهٍَ عًٍظْيَمًهٍَ

\/\

..آرٌٍقٌٍ وٍدًٍيَ .. مًطُْعًٍمً بٌَِآرٌٍيَجًِْ آلوٍرٌٍدًٍ

واجمل صباح اتمناه للجميع

والى اللقاء ان شاء الله في الاسبوع القادم